中山南朗镇老人三日游行程规划
第一天：人文历史探索
上午：参观孙中山故里旅游区，漫步纪念馆，了解历史（平缓步道，建议休息点充足）。
下午：游览茶东村，欣赏古祠堂群和岭南建筑，节奏缓慢，可坐憩赏景。
晚餐：品尝本地清淡菜系，如清蒸鱼或豆腐煲。
第二天：自然与休闲
上午：前往左步村，慢走田园小道，观赏稻田和古树，适合拍照休憩。
下午：到南朗湿地公园，轻松散步观鸟，环境安静，备座椅休息。
晚餐：选择软烂海鲜粥或蒸菜，易消化。
第三天：文化体验与返程
上午：参观陈氏宗祠，感受传统文化，室内活动避免日晒。
下午：自由活动，可购物本地特产（如杏仁饼），或咖啡厅小坐。
晚餐：结束前享用养生汤品，准备返程。
贴士：行程宽松，每日午休建议；交通以出租车或包车为主，减少步行；注意补水防晒。